Month: January 2018

โรงเรียนสอนนวดนอกจากสอนนวดเพื่อผ่อนคลายแล้วนั้น ยังสอนนวดเพื่อการสลายไขมันอีกด้วย แต่ในการนวดสลายไขมันนั้นก็ต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้

1. เทคนิคการนวดที่มีประสิทธิภาพ

เทคนิคการนวดเพื่อการสลายไขมันนิยมใช้อยู่ 2วิธี คือการนวดด้วยมือและการนวดด้วยเครื่อง การนวดที่ดีต้องนำมาประยุกต์ให้ถูกวิธี จึงสามารถทำให้ไขมันสลายได้ ซึ่งขอแนะนำว่าการนวดด้วยมือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เนื่องจากผู้นวดสามารถรับรู้ได้ว่าบริเวณใดมีไขมันจับอยู่เป็นจำนวนมาก สามารถลงแรงหนักเบาในการนวดได้ และสามารถถ่ายทอดความร้อนจากผู้นวดไปยังผู้ถูกนวดได้ แต่ในปัจจุบันเพื่อความสะดวกจึงมีการใช้เครื่องมือจำลองมาแทนการนวดด้วยมือของคน โดยมีหลักการเดียวกันคือตีให้ไขมันแตกตัว เกิดการสลายตัวของไขมันในอวัยวะที่มีการสะสมของไขมันเป็นจำนวนมาก การนวดด้วยเครื่องมีข้อจำกัดอีกประการก็คือ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปร่างเล็กบางเพราะจะกระแทกแรงไปถึงกระดูกได้

ตัวอย่างขั้นตอนการนวดด้วยมือเพื่อสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง
• ทาครีมหรือเจลที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มความหล่อลื่นและลดแรงเสียดทาน
• เริ่มนวดโดยใช้มือทั้งสองข้างสลับกันโกยจากข้างลำตัว แล้วเคลื่อนมายังบริเวณหน้าท้อง ค่อย ๆเพิ่มความเร็วในการนวดแต่ต้องนวดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยบริเวณละประมาณ 10นาที
• เมื่อโกยเสร็จให้ใช้ฝ่ามือคลึงให้ทั่วบริเวณหน้าท้องในลักษณะการคลึงเป็นรูป ก้นหอย จากนั้นใช้มือบิดไปบิดมาบริเวณหน้าท้อง โดยใช้หัวแม่มือกับปลายนิ้วมือ
• ใช้อุ้งมือทั้งสองตบบริเวณหน้าท้องให้ทั่ว แล้วใช้ฝ่ามือลูบไขมันบริเวณหน้าท้องลงมายังบริเวณทางเดินท่อน้ำเหลืองที่ บริเวณขาหนีบเพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกาย

นอกจากนั้นยังมีเครื่องสลายไขมันด้วยอุลตร้าโซนิค (ultrasonic) เป็นเครื่องที่ใช้ระบบคลื่นเสียงความถี่สูง จะทำให้เกิดการสั่นของเซลล์ไขมันให้เกิดการสลายตัวขึ้น และยังมีอีกวิธีหนึ่งที่เลียนแบบธรรมชาติคือทำให้ร่างกายเกิดการสั่น โดยใช้วิธีทาเจลเย็นชนิดหนึ่งแล้วเข้าไปอยู่ในห้องเย็นจัด ร่างกายก็จะเกิดปฎิกิริยาหนาวสั่น และจะมีการดึงไขมันออกมาใช้ต่อต้านความหนาวที่เกิดขึ้น เป็นวิธีหนึ่งที่ต้องการลดไขมันในร่างกายลง แต่จะเสี่ยงต่อการมีอาการเจ็บป่วยในภายหลัง เช่น เป็นหวัด เป็นไข้ในรายที่ร่างกายไม่แข็งแรง

2. ผลิตภัณฑ์เสริมในการสลายไขมัน

ในการนวดควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการหล่อลื่นในระหว่างการนวด เช่น น้ำมัน ครีม หรือเจล โดยต้องมีคุณสมบัติในการหล่อลื่น เพื่อลดแรงเสียดทานและควรมีสารที่ให้คุณค่าในการช่วยสลายไขมันและคุณค่าในการกระชับผิว ซึ่งช่วยทั้งทางตรงและทางอ้อม ปัจจุบันนี้มีการทำผลิตภัณฑ์ทั้งชนิดครีมเย็นและครีมอุ่น นอกจากนั้นยังมีการนำเรื่องอโรมาเธอราปี (aromatherapy) เข้าร่วมด้วย เช่น ใช้น้ำมันหอมระเหย (essential oil) ที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมัน ซึ่งต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่เป็นของแท้เท่านั้น และอาจใช้ในรูปของครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดหลายตัวร่วมกับน้ำมันหอมระเหย จากสาหร่าย มะนาว ข้าวบาร์เลย์ เป็นต้น โดยทำในรูปของครีมเข้มข้นซึ่งจะมีส่วนเข้าไปช่วยสลายไขมันส่วนเกิน แต่ผลิตภัณฑ์เสริมเหล่านี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับลดความอ้วน แต่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำให้รูปร่างและผิวพรรณกระชับขึ้นเท่านั้น

3. เทคนิคการขจัดของเสียที่เกิดขึ้นจากการสลายไขมัน

เมื่อมีการนวดและสลายไขมันเกิดขึ้น สิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งคือต้องขจัดของเสียที่คั่งค้างออกจากร่างกาย ซึ่งต้องมีความเข้าใจเรื่องระบบน้ำเหลืองด้วยเนื่องจาก การไหลเวียนของน้ำเหลืองมีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมากในแง่ที่เกี่ยวข้องกับการ ป้องกันโรคแล้ว การซ่อมแซมเซลล์ที่บาดเจ็บหรือเซลล์ตายทั่วทั้งร่างกายจะมีอยู่ตลอดเวลานอก จากนี้การที่น้ำเหลืองไหลเวียนเร็วก็ย่อมทำให้การกำจัดของเสียของร่างกาย การขนส่งไขมันและวิตามินจากลำไส้ทำได้เร็วขึ้น ด้วยในน้ำเหลืองมีของเสียมากมายที่ปนมากับของเหลวรอบๆ เซลล์ เช่น ของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญของเซลล์ มลพิษต่างๆ ท่อน้ำเหลืองจึงเป็นทางระบายถ่ายเทของเสียที่สำคัญของร่างกาย ของเสียส่วนมากจะถูกนำไปกำจัดที่ต่อมน้ำเหลือง ซึ่งมักจะตั้งอยู่เป็นกลุ่มดักของเสียอยู่ตามบริเวณด่านที่สำคัญๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณขาหนีบ รักแร้หรือคอ เป็นต้น ทำหน้าที่กรองหรือกำจัดของเสีย เทคนิคการขจัดของเสียที่เกิดจากการนวดสลายไขมัน ที่ทำให้เกิดการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองที่ดีจึงมีวิธีการ ดังนี้
• ความร้อน ใช้ความร้อนโดยการอบ อาจใช้วิธีเข้าไปอยู่ในกระโจมอบตัวเพื่อให้ระบบการไหลเวียนดีและให้เหงื่อ ออกมากๆ เพื่อเป็นการขับของเสียออกมาทางเหงื่อ
• การนวด เป็นการนวดที่ขจัดของเสียออกจากร่างกายหลังจากได้นวดเพื่อสลายไขมันแล้ว ให้โกยแล้วรีดไขมันบริเวณที่นวดลงมายังบริเวณขาหนีบ รักแร้ นอกจากนั้นนวดเสร็จแล้วให้ปัสสาวะออกเพื่อถ่ายของเสียอีกทางหนึ่ง
• อโรมาเธอราปี (aromatherapy) ใช้กลิ่นในการช่วยบำบัด โดยเมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณทำให้เกิดพลังและมีแรง เซลล์รับกลิ่นที่อยู่ภายในโพรงจมูกจะไวต่อการรับกลิ่นมาก น้ำมันหอมระเหยที่สูดดมเข้าไปจะช่วยให้มีการไหลเวียนของโลหิต/น้ำเหลืองมี การขับถ่ายของเสียได้ดี โดยไปเร่งกระบวนการขับของเสียออกจากร่างกาย น้ำมันหอมระเหยจึงเป็นอะไรที่มหัศจรรย์ในสรรพคุณที่น่าศึกษาวิจัยและพัฒนา ต่อไป

4. การแก้ปัญหาผิวหนังเหี่ยวย่นเมื่อไขมันถูกขจัดไป

เมื่อทำการขจัดของเสียออกจากร่างกายแล้ว ผิวหนังบริเวณนั้นอาจเกิดการเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น แก้ปัญหานี้ได้โดยการทำ Body Wrap โดยใช้แผ่นฟิล์มพันขึ้นมาเรื่อยๆ จากปลายเท้าขึ้นมายังแขนเพื่อกระชับผิวให้เข้าที่และยังเร่งการขับของเสีย เพิ่มเติมและอาจใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกระชับผิวร่วมด้วย เช่น ครีม หรือเจลกระชับผิว อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวบริเวณนั้น ปัจจุบันมีการใช้เครื่องมืออุปกรณ์มาช่วยหลายรูปแบบ โดยการใช้เครื่องจะมีการทำ Body Wrap และให้ความร้อนร่วมด้วย เครื่องมือบางชนิดมีการพัฒนาใช้ได้ครบทุกขั้นตอน ตั้งแต่นวดสลายไขมัน ขจัดของเสียและกระชับผิวให้เต่งตึงอีกด้วย