ไม่ว่าคุณจะถ่ายภาพครอบครัวถ่ายภาพพายุถ่ายภาพสัตว์ในป่าหรือเพียงแค่ถ่ายภาพเหตุการณ์สำหรับหนังสือพิมพ์

ท้องถิ่นช่างภาพที่มีประสบการณ์สามารถบอกคุณได้ว่าอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นห้าอันดับแรกเหล่านี้ไว้ในที่เข้าถึงได้ง่ายคุณจะสามารถป้องกันอุบัติเหตุเหล่านี้ได้มากมาย

1. แบตเตอรีและการ์ดหน่วยความจำ: สายคล้องบัตร ไม่ว่าคุณจะมีรูปถ่ายประเภทใดในการถ่ายภาพก็ไม่เคยเจ็บปวดที่จะต้องเตรียม นี่คือเหตุผลที่ช่างภาพที่ดีมีทุกสิ่งที่เขาต้องการหากเป็นไปได้ ท้ายที่สุดคุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าการ์ดหน่วยความจำของคุณจะลึกลับเมื่อไรหรือแบตเตอรี่ของคุณจะตายทันที โชคดีที่อุปกรณ์เหล่านี้พกพาได้สะดวก คุณยังสามารถซื้อหนังสือเล่มเล็ก ๆ สำหรับพกพาการ์ดหน่วยความจำได้ทำให้พวกเขาปลอดภัยจากไฟฟ้าสถิตและฝุ่นละออง หากแบตเตอรี่เสียง่ายเกินไปเครื่องชาร์จแบบไร้สายสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการทำให้กล้องของคุณทำงานได้อย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังถ่ายภาพในอาคารอะแดปเตอร์ AC ยังเหมาะสำหรับการขับเคลื่อนกล้องของคุณหากทุกอย่างล้มเหลว

2. ขาตั้งกล้องคุณภาพ: มีหลากหลายสถานการณ์ที่จำเป็นต้องใช้ความนิ่งอย่างแท้จริง ในกรณีดังกล่าวขาตั้งกล้องช่วยให้คุณสามารถรักษากล้องให้นิ่งในขณะที่ยังคงให้คุณทำการปรับเปลี่ยนนาทีและปรับแต่งอย่างละเอียด ตามหลักแล้วขาตั้งกล้องของคุณควรมีความทนทานและพกพาได้ดี ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมักจะสร้างขึ้นมาจากคาร์บอนไฟเบอร์

3. ปลอกป้องกัน: ช่างภาพที่มีประสบการณ์ทุกคนจะรู้ว่าทำไมอุปกรณ์นี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่สำคัญที่สุดห้าอันดับแรก

 เป็นการดีที่คุณควรติดตั้งปลอกป้องกันไม่เพียง แต่สำหรับกล้องของคุณ แต่สำหรับเลนส์และกรณีแฟลชของคุณเช่นกันถ้ามี สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการรักษากล้องและอุปกรณ์เสริมของคุณให้ปลอดภัยจากการขีดข่วนรอยขีดข่วนและรอยแตก เพื่อให้อุปกรณ์ของคุณจัดระเบียบได้เป็นอย่างดีกระเป๋ากล้องเหมาะสำหรับการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวในขณะที่ให้ชั้นป้องกันเพิ่มเติม

4. สายคล้องคอ: ใครก็ตามที่ต้องใช้เวลาทั้งวันกับกล้องที่มีน้ำหนักมากรอบคอของพวกเขารู้ถึงความสำคัญของสายคล้องคอที่มีเบาะบุนวม นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสบายยิ่งขึ้นแล้วสายคล้องคอยังช่วยดูดซับการเคลื่อนไหวทำให้คุณอยู่บนเท้าได้นานขึ้น สายคล้องบัตร นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับช่างภาพทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่กำลังติดตามวัตถุที่กำลังเคลื่อนไหว

5. ชุดทำความสะอาด: ชุดทำความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาเลนส์บานประตูหน้าต่างและจอแอลซีดีของคุณให้อยู่ในสภาพดีสายคล้องบัตร  โดยทั่วไปแล้วชุดเหล่านี้ประกอบด้วยผ้านุ่มผืนอากาศแปรงขนาดเล็กและโซลูชั่นพิเศษเพื่อให้กล้องของคุณปราศจากสิ่งสกปรกสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง ไม่เพียง แต่จะทำให้ชุดทำความสะอาดช่วยให้กล้องของคุณทำงานได้นานขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันกล้องของคุณไม่ให้พังเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณมีความเชี่ยวชาญในการถ่ายภาพกลางแจ้ง

 

ปัจจุบันมีการใช้โรงพยาบาลประมาณ 2.5 ล้านเตียงในสหรัฐอเมริกา ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นบางครั้งเตียงตัวเองกลายเป็นอุปกรณ์ที่ตัดชีวิตของพวกเขาสั้น

ยกตัวอย่างเช่นสถิติการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับชิ้นส่วนเฟอร์นิเจอร์โรงพยาบาลอันมีค่านี้ มีรายงานว่าในระหว่างปี 1985 และ 2008 มีเหตุการณ์ประมาณ 772 เหตุการณ์ที่ผู้ป่วยถูกจับติดกับดักหรือพันกันอยู่ในเตียงพร้อมราง ผู้ป่วยประมาณ 460 รายเสียชีวิต 136 คนบาดเจ็บและ 176 เตียงผู้ป่วยคนรอดชีวิตจากการบาดเจ็บเนื่องจากเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลเข้ามาแทรกแซง อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโดยเฉลี่ยที่กลายเป็นเหยื่อนั้นอ่อนแอผู้สูงอายุหรือสับสน หมายความว่าสภาพทางการแพทย์ของตัวเองบางส่วนทำให้เกิดอุบัติเหตุ

• บนมือข้างหนึ่งของเตียงในโรงพยาบาลมีประโยชน์หลายประการรวมถึงการช่วยให้ผู้ป่วยหันหรือเปลี่ยนตำแหน่งทำหน้าที่เป็นมือถือที่จะลุกขึ้นจากเตียงทำให้เกิดความรู้สึกทางจิตวิทยาของการรักษาความปลอดภัยป้องกันผู้ป่วยจากการล้ม n ‘เข้าถึงตัวควบคุมเตียงและระบบสาธารณูปโภคของผู้ป่วยได้ง่าย ในอีกด้านหนึ่งเฟอร์นิเจอร์เพื่อสุขภาพที่มีค่านี้อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุเช่นการรัดคอหรือหายใจไม่ออกทำให้เกิดการบาดเจ็บเมื่อส่วนหนึ่งของร่างกายติดระหว่างรางซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บเล็กน้อยเช่นรอยฟกช้ำบาดแผลหรือสิ่งอื่น ๆ

ในขณะที่ราวเตียงโรงพยาบาลเตียงผู้ป่วยจะยังคงอยู่ตราบใดที่เตียงโรงพยาบาลทำผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในความร่วมมือกับผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาสามารถลดความเสี่ยงโดยขอบใหญ่

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาตรการต่อไปนี้ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ในระยะยาว

* ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้ป่วยหรือครอบครัวของพวกเขาสามารถพูดคุยและประเมินว่ารางเตียงเฟอร์นิเจอร์โรงพยาบาลมีความจำเป็นเตียงผู้ป่วย

* บุคลากรทางการแพทย์สามารถให้การรับรองแก่ผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาที่ไม่จำเป็นต้องใช้รางกั้นเตียงในทุกกรณีและหลายครั้งที่ผู้ป่วยปลอดภัยแม้จะไม่มีพวกเขา

* ผู้เชี่ยวชาญควรประเมินความจำเป็นในการใช้รางกั้นเตียงเป็นประจำในช่วงเวลาสั้น ๆ และถอดออกเมื่อไม่ต้องการใช้

บนเตียงของโรงพยาบาลทั้งหมดเป็นเฟอร์นิเจอร์ทางการแพทย์ที่ล้ำค่า แต่พวกเขาจำเป็นต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุและอุบัติเหตุ

 

คุณกำลังพยายามสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่? 

ผู้ชายหลายล้านคนฝึกการยกน้ำหนักในแต่ละปีด้วยความหวังว่าพวกเขาจะสร้างร่างกายที่ผอมและแข็งแรง คุณต้องการความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ใช่ไหม การเสริมโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดคืออะไร? โปรตีนเวย์ คุณจะใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพนี้เพื่อให้กล้ามเนื้อเร็วขึ้นได้อย่างไร

• ในขณะที่ในทางเทคนิคไม่ใช่ ‘อาหาร’ – ในฐานะผู้ฝึกสอนน้ำหนักคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนทุกวันและจำเป็นต้องรู้วิธีการใช้อย่างถูกต้องเพื่อช่วยสร้างร่างกายที่คุณต้องการ คุณควรใช้เวย์โปรตีนชนิดใด? การสร้างมวลกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ในบัญชีธนาคารของคุณหากคุณไม่ระวัง การเรียกดูผ่านเศษผ้าสำหรับการเพาะกายใด ๆ จะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องการความต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม อย่าตกหลุมพรางนี้! 95% ของสิ่งที่คุณบอกว่า “ต้องการ” – คุณทำไม่ได้

ในทางกลับกันเวย์โปรตีนนั้นเป็นอาหารเสริมที่สำคัญไม่ว่าเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร ลองอ่านคู่มือเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์นี้ที่ฉันเตรียมไว้ให้คุณ:

ฉันควรกินโปรตีนเท่าไหร่ในหนึ่งวัน?

ขอแนะนำให้คุณกินโปรตีนโดยประมาณ 1.0 – 1.5 กรัมต่อปอนด์ของมวลร่างกายที่ไม่ติดมัน

ฉันควรใช้โปรตีนเสริมเมื่อใด

• คำสำคัญที่นี่คืออาหารเสริม ผู้ฝึกหัดจำนวนมากพยายามใช้เวย์โปรตีนผงเป็นอาหารทดแทน ในขณะที่เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดคืออาหารเสริมที่ดีมันไม่ได้มีไว้เพื่อใช้แทนมื้ออาหาร! โปรตีนเวย์ ฉันแนะนำให้เก็บอาหารทั้งหมดเป็นแหล่งอาหารหลักของคุณและใช้โปรตีนเสริมคุณภาพเป็นตัวเสริมประมาณ 3 – 4 ครั้งต่อวัน อาหารเพิ่มน้ำหนักได้เร็วกว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่เนื่องจากคุณมีสารอาหารครบถ้วน
• คุณจะต้องได้รับโปรตีนคุณภาพประมาณ 200 – 300 กรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ มันยากมากที่จะได้รับโปรตีนมากกว่า 200 กรัมในแต่ละวันจากอาหารที่มีโปรตีนสูง นี่คือที่ที่โปรตีนเสริมของคุณควรเตะ 3 – 4 เชคต่อวันควรดูแลส่วนที่เหลือ

เวลาสั่นเหล่านี้สำหรับการบริโภคก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นเวลาของวันเมื่ออาหารเหลวจะเป็นที่นิยมมากกว่าอาหารทั้ง

ฉันควรกินโปรตีนประเภทใด

มีโปรตีนมากมายให้เลือก! เรามาดูสิ่งที่มีอยู่:

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนดูเหมือนจะเป็น ‘พ่อใหญ่’ โปรตีนเวย์ ของการเสริมโปรตีนและด้วยเหตุผลที่ดี! เวย์โปรตีนนั้นร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและย่อยง่าย นี่เป็นสิ่งสำคัญทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เวย์โปรตีนเชคและอาหารเสริมที่ดีที่สุดมี “การผสมผสาน” เราจะสัมผัสในภายหลัง

เคซีนโปรตีน

เคซีนเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ช้ากว่าเวย์ สิ่งนี้ทำให้เป็นทางเลือกที่น่ากลัวสำหรับการออกกำลังกายทั้งก่อนและโพสต์ แต่ยอมรับได้ในช่วงเวลาอื่นของวัน โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้เคซีนก่อนนอนเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีโปรตีนในระบบเป็นเวลานานที่สุด